Ostéopathie et ski : bien préparer son corps pour la saison

La saison approche et les stations autour d’Annecy (La Clusaz, Le Grand-Bornand, Semnoz…) vont bientôt ouvrir. Voici quelques conseils pour en profiter sans douleur.

Avant la saison

• Reprenez une activité physique quelques semaines avant : renforcement des cuisses, gainage, équilibre.
• Pensez à vérifier votre matériel (réglage des fixations).

Après une journée de ski

• Hydratez-vous et étirez-vous en douceur.
• En cas de chute ou de douleur persistante, une consultation peut vous aider à retrouver de la mobilité.

Ces conseils ne remplacent pas un avis médical : en cas de traumatisme important, consultez d’abord un médecin.